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20대 중반 남자입니다.
요즘 술과 과식으로 살이 너무 붙어 체중계가 매일 신기록을
경신하고 있어서 운동을 시작했습니다. 키는186이고 몸무게가 88kg입니다.
목표는 80kg이구요. 먹는것도 조절하려고 노력중인데 한끼에
고구마 2개, 오이 1개, 두부 반모 씩 먹고있는데 적절한가요?
그리고 운동은 걷기 1시간 뛰기 30분 등산 30분 근력운동(팔굽,윗몸)
1시간 정도하고있는데 괜찮나요? 답변 부탁드립니다.
 

 
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